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La nadadora olímpica por la federación rusa, Yuliya Efimova, aprovechó el #StayHome para enseñar a sus seguidores de Instagram a entrenar a su manera: ensayando difíciles posturas de natación utilizando el mobiliario doméstico o, simplemente, tumbada en el suelo.
La particular dinámica de la rutina de entrenamiento propuesta por la profesional se enfoca en ejercicios de movilidad y de ataque de cuerpo completo. La lógica del mismo reside en el mantenimiento del equilibrio y la consiguiente tensión, sumándole algunos movimientos de brazos y piernas, que ayuda a reclutar gran parte de los músculos esqueléticos.
Efimova asegura que, además de seguir los ejercicios propuestos, la mejor manera de mantenerse saludable es la positividad y la alegría. “No se ponga triste y no se enferme. Hay que estar siempre positivo”, sentenció.
