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martes, febrero 16, 2021
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La inédita forma de entrenar desde casa “nadando en el aire”

Yuliya Efimova es nadadora olímpica y enseña a entrenar siguiendo las posturas de natación profesional desde casa y ¡sin agua!


La nadadora olímpica por la federación rusa, Yuliya Efimova, aprovechó el #StayHome para enseñar a sus seguidores de Instagram a entrenar a su manera: ensayando difíciles posturas de natación utilizando el mobiliario doméstico o, simplemente, tumbada en el suelo.

Instagram: @pryanya93

La particular dinámica de la rutina de entrenamiento propuesta por la profesional se enfoca en ejercicios de movilidad y de ataque de cuerpo completo. La lógica del mismo reside en el mantenimiento del equilibrio y la consiguiente tensión, sumándole algunos movimientos de brazos y piernas, que ayuda a reclutar gran parte de los músculos esqueléticos.

Efimova asegura que, además de seguir los ejercicios propuestos, la mejor manera de mantenerse saludable es la positividad y la alegría. “No se ponga triste y no se enferme. Hay que estar siempre positivo”, sentenció.

Instagram: @pryanya93
Instagram: @pryanya93

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